Instructions
Debout, les genoux légèrement fléchis, tenir un dumbbell dans chaque main en prise neutre (paumes de mains vers vous). Alternativement, faire des flexions de coudes en terminant le mouvement avec la paume de main vers le haut (prise supination). Revenir à la position de départ et répéter. Garder le dos droit et les abdos tendus.
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