Études pour être coach sportif

Études pour être coach sportif

Un coach sportif est un éducateur sportif qui accompagne des clients dans leurs objectifs de remise en forme ou de préparation aux compétitions. Dans cet article, nous verrons quelle formation ou étude une personne a besoin pour devenir un coach sportif.

Alternatives à l'exercice du développé couché (Bench Press)

Alternatives à l'exercice du développé couché (Bench Press)

Le développé couché (bench press) ou le dumbbell press est un exercice de force et de musculation qui consiste à soulever et abaisser une barre d’haltères, développant principalement les pectoraux et les triceps puis qui sollicite aussi d’autres muscles comme le grand rond, le grand dorsal, les trapèzes, les biceps et les deltoïdes. Dans cet article, nous verrons plusieurs variantes à cet exercice.

Alternatives au leg extension machine

Alternatives au leg extension machine

Le leg extension machine ou l’extension des genoux sur une machine est un exercice d’entraînement qui permet de travailler les quadriceps et qui se retrouve dans presque toutes les salles de sports. Nous verrons ensembles différentes variantes à cet exercice.

Alternatives au leg press machine

Alternatives au leg press machine

L’exercice du leg press machine est un mouvement de musculation à machine qui fait travailler les cuisses et il sollicite à peu près les mêmes muscles que celui du squat. Apprenez en plus sur les différentes variante du leg press.

Alternatives d'exercices au leg curl sur machine

Alternatives d'exercices au leg curl sur machine

L’exercice d’entrainement, le leg curl machine, est très populaire auprès de tous les sportifs et des professionnels de la santé. De nombreux professionnels de l’activité physique le recommandent à leurs clients dans leurs programmes d’entrainement. Dans cet article, nous verrons ensemble plusieurs alternatives

Alternatives d'exercices pour les fentes 

Alternatives d'exercices pour les fentes 

Les fentes avants (front lunges) sont un exercice qui travaillent les muscles des jambes notamment les quadriceps et les fessiers, mais aussi le bas du dos. Dans cet article, nous verrons les différentes alternatives à l'exercice des fentes.

Alternatives à l'exercice du Squat 

Alternatives à l'exercice du Squat 

L’exercice squat ou la flexion sur jambes est un mouvement accroupi qui constitue un exercice de force et de musculation ciblant les muscles de la cuisse (quadriceps, ischio-jambiers principalement) et les fessiers. Dans cet article, vous pourrez voir plusieurs alternatives au Squat.

Alternatives à l'exercice de la planche

Alternatives à l'exercice de la planche

L’exercice de la planche (exercice planche) est un exercice de gainage qui implique le maintien d’une position similaire à celle d’une pompe et cela le plus longtemps possible. Dans cet article, vous verrez différentes alternatives à l'exercice de la planche!

Alternatives à l’extension des coudes sur poulie

Alternatives à l’extension des coudes sur poulie

L’extension des coudes sur la poulie ou le ‘’tricep pushdown’’ est un exercice qui permet de travailler l’ensemble de la section des triceps. Apprenez en plus sur les différentes variantes à cet exercice.

Alternatives au rameur exercice 

Alternatives au rameur exercice 

Le rameur exercice est l’un des appareils les plus complets dans le domaine de l’activité physique. Les exercices de rameur sont très populaires à travers le monde, car il travaille l’endurance et la puissance. Apprenez en plus sur cette exercices et ses variantes dans cet article.

Test de la planche

Test de la planche

L’exercice de la planche ou le test de la planche est un test physique qui permet d’évaluer la tonicité musculaire du tronc et son gainage vertical. Le test de la planche ou l’exercice de la planche est assez simple à réaliser, car il faut seulement que le patient se place les sur les avant-bras et sur la pointe des orteils pour effectuer ce test physique. En savoir plus sur ce test physique.

Test de résistance à la lactatémie ou le test lactate

Test de résistance à la lactatémie ou le test lactate

Le test lactate ou le test de résistance à la lactatémie est un test physique qui permet d’évaluer la résistance à la lactatémie d’une personne. Le lactate est l’appellation que l’on donne à l’acide lactique. En savoir plus sur ce test physique

Test de Schober ou test de souplesse

Test de Schober ou test de souplesse

Le test de Schober ou le test de souplesse est un test physique qui permet de mesurer la flexibilité du dos d’une personne. Concrètement, le test de Schober permet de mesurer la mobilité du rachis lombaire. Apprenez en plus sur ce test physique dans cet article.

Le test VMA

Le test VMA

La vitesse maximale aérobie (VMA) est la vitesse de course à partir de laquelle on consomme 100% de notre réserve d’énergie en oxygène. On utilise souvent le test de vma pour calculer la vitesse maximale aérobie et ça correspond à une vitesse de course rapide. Lire plus Hexfit.

Le Test d'Ober

Le Test d'Ober

Le test d’ober ou le test de flexibilité du TFL est un test physique qui permet d’identifier l’étanchéité de la bande iliotibale. Le test ober (TFL test) ne doit pas être confondu avec le test de Thomas même s’ils se ressemblent beaucoup. Apprenez en plus sur ce test physique dans cet article.

Note Soap ou document Soap

Note Soap ou document Soap

Le document de la note soap est une façon simple et efficace d’inscrire une note au dossier à un client. Apprenez en plus sur la note Soap dans l'article.

Test de Cooper (Vo2 Max) ou le test du Vo2 max

Test de Cooper (Vo2 Max) ou le test du Vo2 max

Le test de cooper (Vo2 max cooper) ou le test du Vo2 max a été conçu par un médecin militaire américain qui voulait évaluer la forme physique de ses patients. Apprenez en plus sur ce test physique dans cet article.